朝の準備を整える｜すっきり始まる、わたしの朝のしくみ
家族のために動く時間が増える朝。
新生活が近づくと、
朝の流れがちゃんと回るかなと
心配になることはありませんか。
時間に追われやすいからこそ、
自分のことは後回しになりがちです。
そんな朝でも、
ほんの少し整えておくだけで、
気持ちの動き方は変わってきます。
わたしが大切にしたいのは、
慌ただしさの中にも、
自分のためのひとときを残しておくこと。
それが、
一日の始まり方まで変えてくれる気がしています。
この記事では、
前夜の支度や朝の1杯、
手間をかけすぎない朝食、
持ち物の整え方をご紹介します。
朝が整うと、
そのあとの気持ちまで少し変わってきます。
朝の準備を整えると、一日のはじまりが変わる
朝は、
何かがなくてもバタバタしやすい時間です。
だからこそ、
無理なく続くしくみがあると、
暮らしの流れも整いやすくなります。
ここでは、
わたしが朝を気持ちよく始めるために
意識していることをご紹介します。
「準備」は前夜に8割終わらせる
朝の準備は、
その日の朝だけで整えるものではありません。
わたしは、
夜のうちにキッチンまわりを軽く片づけるようにしています。
- 食器を片付ける
- 子どもたちが持って行く麦茶を作っておく
- 残ったご飯を冷凍する
- 提出物を確認しておく
それだけで、
朝の支度が進めやすくなります。
全部をきれいに終わらせなくても大丈夫です。
朝起きたときに、
迷わず動けるところまで整えておくこと。
それが朝の余白につながっていきます。
朝を軽くしたいときほど、
前の夜のひと手間がそっと効いてきます。
「自分のための時間」を朝に確保する
自分のことが後回しになりやすい朝。
それでも、
自分のための時間は必ず確保するようにしています。
わたしにとって、
コーヒーを淹れる時間は、
気持ちを切り替えるスイッチのようなもの。
そんな朝の相棒に選んだのが、
ネスカフェ ドルチェ グスト ジェニオ エス プラスです。
ブラックはもちろん、
ラテやティー、
ココアまで選べます。
家族それぞれの飲みたいに応えてくれるところも、
うれしいところです。
どんなにバタバタでも、
手放したくない時間です。
【関連記事】家事を楽にする、7つの習慣｜忙しい毎日を、心地よく（公開後設定）
すっきり始まる、わたしの朝のしくみ
朝の準備を整えるといっても、
特別なことを増やす必要はありません。
手に取るものや動く順番が自然に決まっていると、
朝の流れもスムーズになっていきます。
ここでは、
わたしが朝の中で自然に続けていることをご紹介します。
朝のはじまりに、
まずコーヒーを淹れます。
カプセルをセットして、
ボタンを押すだけ。
淹れたての香りがふわっと広がると、
今日も頑張ろうと思えます。
忙しい朝でも、
自然に続いているわたしのルーティーンです。
支度を始める前に、エプロンをつける。
これがわたしにとって、
朝の始まりの合図になっています。
身につけるだけで、
朝の空気がすっと切り替わります。
yeklaのエプロンは、
見た目にも落ち着きがあり、
朝の風景に自然と溶け込む存在です。
朝食は、
手間をかけなくてもパパッと用意できます。
わたしは、
フライパンにのせるだけで蒸し料理ができる
蒸しかごを使っています。
野菜やベーコン、パンまで一緒に入れられるので、
複数のおかずが一度にできあがります。
ワンプレートの朝食をつくりたい朝に、
ちょうどいい道具です。
お出かけの準備中、
持ち物の置き場所が曖昧だと、
焦って準備に手間取りやすくなるもの。
わたしは、yeklaのラージトートバッグなどのバッグ類を、
バッグハンガーを使って収納しています。
ひとつずつ掛けておけるので、
手に取るまでの流れもスムーズです。
置き場所が一目でわかるので、
朝も迷わず手に取りやすくなりました。
【関連記事】
朝の支度を整えるために、手放したこと
朝を見直すときは、
何かを足すことばかり考えがちです。
けれど実際には、
手放したことで流れが整うこともあります。
ここでは、
わたしが朝の準備を見直す中で
手放してきたことをご紹介します。
完璧に整えようとすること
全部を朝のうちにきれいに済ませようとすると、
気持ちまで慌ただしくなります。
わたしが大切にしたいのは、
完璧に整えることより、
出かける準備まで無理なく進められることです。
家事が少しくらい残っていても、
そのまま次の支度に移れれば十分。
朝から自分を追い込みすぎないほうが、
気持ちにも余裕が生まれます。
朝食のたびに、一から考えること
朝食は、毎日つくるもの。
いつも一から献立を考えるより、
家にあるもので組み立てられるほうが、
朝の気持ちがラクになります。
野菜やベーコン、パンなどをその日の流れで整えて、
お気に入りのお皿に並べる。
それだけで、
彩りも栄養バランスも取り入れやすくなります。
無理なく用意しても、
朝の食卓がきちんと整って見えるのがうれしいところです。
調理の流れが決まっていると、
朝食の準備もスムーズに進みます。
休日の朝まで、きちんと整えようとすること
休日の朝も、
ちゃんとしたものを用意しようとすると、
それだけで気持ちまで疲れてしまいます。
目覚ましをかけずに起きて、
お気に入りのグラスで飲みものを用意する。
あとは、
家にあるものを並べるだけでも、
十分形になります。
頑張って作っていないのに、
ちゃんとした朝の食卓になる。
そんな流れがあるだけで、
休日の始まり方も変わってきます。
道具と流れが決まっていると、
作り込みすぎなくても気持ちよく過ごせるものです。
平日だけでなく、
休日も無理をしすぎないこと。
それが、
朝の心地よさを長く続けることにつながるのだと思います。
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【関連記事】物を持ちすぎないための5つの基準｜シンプルに暮らす考え方（公開後設定）
朝を整えると、一日が変わる
朝の準備は、特別なことを増やさなくても整えていけます。
- 前の夜に少しだけ準備をしておくこと
- 自分のためにコーヒーを淹れる時間を大切にすること
- 手間をかけなくても整う流れをつくっておくこと
そんな小さなしくみがあるだけで、朝の流れは落ち着いていきます。
頑張りすぎなくても、朝はちゃんと整っていきます。
バッグや持ち物も、迷わず手に取れる場所にあるだけで、お出かけ前の準備は進めやすくなるもの。
慌ただしさがなくなるわけではなくても、流れが整うと気持ちの余白は変わってきます。
朝のはじまりがそっと整うと、その日一日もやわらかく感じられるのではないでしょうか。
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